第一百四十四章 兵强马壮新赛季
当初格罗弗和徐永说要陪伴家人，实际上是要观察徐永值不值得合作。
现在他主动跑到坦佩来，说明他心里面有了决断。
不过两人真的见面之后，格罗弗却说他还要对徐永进行为期两天的考验，只有徐永通过了考验他才会决定出山。
你是训练师祖师爷你说了算。
徐永一应配合。
而这个所谓的考验，其实就是训练。
一天三练，每次90分钟，最早的那次是在吃早餐之前，然后是下午两点和晚上十点。
时间上来说和徐永之前的比较接近，而且90分钟里面有30分钟是投篮训练，剩下那一小时强度则非常大。
甚至训练的时候，格罗弗身边还放着一个医疗箱，等到训练结束后，他会过来给徐永做心率等各种体标的测试。
如果没问题，那么下一次训练，这个训练强度还会继续加大。
这是一种非常特别，即便徐永是重生者也从未经历过的训练方式。
训练强度不断增大，在第二天晚上的时候，他也感觉强度达到了身体的极限。
当训练结束，他喘着粗气双手撑着膝盖。
他觉得格罗弗不当训练师，去当狱警肯定也不错。
“不要那么做，上身的体重会压迫你的膝盖，对膝关节伤害太大，而且伱两臂向内夹紧，会压迫你的肺部，让你感觉更加难以呼吸。”格罗弗一边说一边朝他走来。
徐永听到后伸直身子，他倒是不在意会不会对膝关节有伤害，但是格罗弗说的难以呼吸他是有感觉的。
一个这么小的细节，这家伙真不是一般训练师能比的。
“如果你真的很累，在躬下身体的时候，双手拽住运动短裤的下沿，这样既得到了休息，也不会阻碍呼吸。”格罗弗接着示范道。
徐永点点头，虽然他知道格罗弗说的应该是对的，但是这动作太小日子了，他还是呼吸困难一下算了。
“所以你已经决定当我的私人训练师了？”徐永开口问道，如果不是的话，对方没必要废这些话。
格罗弗笑着点了点头，然后又收起笑容感慨道：“你是我测试过的所有球员里面表现得最好的。”
徐永笑了笑，这格罗弗说话还怪好听的。
“我不是恭维，我从来不会去试图取悦我的客户，我说的是实话。”在看到徐永的反应后，格罗弗认真地说道。
他的这句话含金量十足，要知道他合作过的对象，从乔丹到希尔，再到科比、麦迪、韦德，每一个都是超巨。
“所以我也会用从未有过的高强度来要求你，你有一个机会，成为比任何人都出色的篮球运动员。”格罗弗接着继续说道。
徐永也收起笑容点点头。
不管这是格罗弗的话术，还是真的是那样，他都做好让自己继续变强的准备了。
因为徐永刚结束完训练，格罗弗示意两人坐到场边的板凳上聊。
科比教授小狗步法的时候，更多是一种心得，但是训练师不一样，他们会有一套自己的理论基础。
格罗弗也不例外，但是他的理论和其他人也是截然不同的。
因为在他的那套理论之中，他会首先把运动员按照一定的类型进行区分，依次从低到高分别是：被动者、掌控者和统治者。
格罗弗并没有对他们进行精确的定义，但是他举了一些例子来进行区分。
比如，被动者可以时不时打出一场表现优秀的比赛，掌控者可以整个赛季保持卓越的表现，而统治者则拥有一个始终处于巅峰的职业生涯。
再比如，被动者依赖别人评价自己是否成功，掌控者认为完成任务本身是对付出的最好奖励，统治者则永不满意，觉得自己还可以做得更好。
“这就是我对你进行测试的目的，看看你是否有成为掌控者，甚至统治者的潜力。”格罗弗接着说道。
从结果来看，徐永显然有那个潜力。
等聊完了理论，接着就是具体实际训练。
格罗弗会为徐永制定严格的训练计划。
训练计划的强度，就是之前徐永训练极限的那种，因为格罗弗的训练目标，就是帮助人打破身体极限。
而具体到训练内容，他也不是笼统地说训练下肢或者上肢力量，而是会精确到肌肉群。
比如和突破息息相关的小腿三头肌，以及和投篮紧密相连的肱二头肌。
他认为只有强化这些肌肉群，才能在比赛中进行更加简单高效的发挥。
徐永当然也会有疑惑，比如肱二头肌，专门针对这个训练是很影响投篮手感的。
但是格罗弗的解释是，手感是可以通过其他平衡性训练来保持的，而肱二头肌训练的有爆发力，不仅投篮会变得很轻松，而且终结能力能得到大幅提升。
甚至包括投篮训练他也都和别人不一样。
一般而言，训练师都会模拟队友的传球方式来给客户传球，这样能让客户完美衔接球队训练。
但格罗弗不这样，他传出的球都是非常难接的，甚至需要客户移动去接球。
他的理由很简单，真正的比赛里你不可能接到太多舒服的传球，更多都是被干扰或者破坏后的。
只有在训练中习惯这点，你在比赛中才能随心所欲地发挥。
这些对徐永来说都是全新的，而且有些震撼，不过他知道那对他肯定是有用的。
最后关于增重的计划，格罗弗表示徐永不用担心，因为他不仅会安排徐永的训练，还有严格的饮食计划。
增重本来就是计划的一部分，但会是循序渐进持续一整个赛季的，而不是爆发式的增重。
徐永：都你说了算，咱快把合同签了吧！
两人最后签的是一份3年200万的合同。
一般来说，这个时代顶级训练师的价格也就在四十五万一年，格罗弗这价格要比他们贵一半。
但人值这个价，不止是能力上，而且一般训练师都会有好几个客户，但是格罗弗是一对一，而且手机24小时开机，随叫随到。
所以这钱，花的绝对是值的。
……
时间飞快，转眼已是9月中旬，各队的训练营要陆续拉开，坦佩的几人也分开准备开启各自的新赛季。
徐永回到芝加哥的时候，姚明也已经来了，而且在郊区找好了房子。
然后，他就忍不住要和徐永吐槽了。
“我本来以为休斯顿已经够堵的了，但是在这生活了几天，我发现还是我年轻了。”
徐永听得不由大笑，不然你以为我为什么要选择市中心啊？
洛杉矶拥堵，科比为了赶时间训练都用直升机当交通工具，但是芝加哥，那可是全美最堵的城市。
两人见面叙旧，徐永当了回向导，带着姚明在芝加哥逛了逛。
等过了两天，到球队训练营正式开始的那天，他们俩早早就去了。
他们到的时候，已经有人在里面训练。
进去一看，在那疯狂扔三分的，不是罗斯还能是谁？
“德里克，你就在这里扔了一个夏天？”在看了一阵罗斯的命中率后，徐永忍不住开口道。
罗斯这三分练的够可以的啊，别的不说，肯定比同期的时候要准了。
罗斯笑着放下手里的球，让训练师等一下自己后，接着就过来和徐永还有姚明打了招呼。
虽然话不多，但是能感觉得出他很兴奋。
不过这换谁都兴奋呐，上赛季还是季后赛级别的球队，这赛季直接争冠行列，干劲十足。
不一会儿，陆续有其他队员来了。
阿泰斯特是除了他们外第一个到的，见到姚明就像见到亲兄弟的他，抱着姚明就在那哈哈大笑。
此时的阿泰斯特还没拿到过总冠军，他这么早来，说明他对新赛季也是极度渴望的。
阿泰斯特之后，再下一个来的竟然是“大鲨鱼”奥尼尔。
奥尼尔先是和姚明来了个熊抱，然后又笑着和徐永碰拳。
这和徐永上赛季在球场上见到时不同，奥尼尔那种笑容是发自肺腑的开心。
对于生涯这个阶段的他而言，开心已经是第一位的，至于介不介意打替补？他又不是阿伦·艾弗森。
正聊着呢，球队的阿伦就来了，托尼·阿伦。
阿伦看起来就低调谦逊多了，他看起来倒是和罗斯更像一些。
不过有詹姆斯·约翰逊在前，徐永知道这种一般都是人狠话不多的。
然后是块头很大，但是同样比较内向的小奥尼尔。
这时候三个大个子站一块，这三人在同一队，真的是以前想都不敢想的画面。
大概一个小时不到的时间，公牛队的全员陆陆续续都到齐了，除了有正式合同的，还有一些过来抱大腿的老将，以及一些年轻球员和落选秀。
基本上，徐永已经能看到球队新赛季的15人大名单。
控卫：罗斯、辛里奇、拉夫·阿尔斯通
分卫：托尼·阿伦、凯尔·科沃尔、比尔·沃克
小前：徐永、詹姆斯·约翰逊、杰里·斯塔克豪斯
大前：阿泰斯特、小奥尼尔、泰·吉布森
中锋：姚明、奥尼尔、阿西克
这阵容突出的就是一个兵强马壮。
当然，他们可能会面临的问题其实也不少。
比如内线的轮换，一场比赛最多也就上两内线替补，但这有三人都需要上场时间。
上赛季夸梅·布朗的状态就是靠上场时间打出来的，如果没有上场时间，别管大奥尼尔还是小奥尼尔，最后都只能沦为板凳席上的吉祥物。
再比如战术问题，是真确定打一大四小了，还是让小奥尼尔来打首发四号位。
还有托尼·阿伦是完全没投射能力的，阵地战应该怎么打也是大问题。
你防守做得再好也不可能每个回合都有防守反击打的，而锡伯杜并不是以进攻见长的教练。
队员们还在熟悉着，不一会儿锡伯杜姗姗来迟。
徐永看到的时候愣了一下。
并不是因为锡伯杜，而是锡伯杜身边跟着的那几个助教中离着锡伯杜最近的那个人。
那不是迈克·马龙吗？
马龙可不是小人物，虽然在NBA没什么名气，但人一毕业就在大学当教练，NBA正式的助教人都干了七年了。
之前他一直是骑士队的助理教练。
不过这么看的话又能解释得通，詹姆斯都走了，布朗都失业了，马龙肯定要另谋出路。
现在看来他业务能力确实可以，直接让锡伯杜招来当了首席助教。
有马龙在的话，公牛队所遇到的那些问题应该能少不少。
第一天的训练课，锡伯杜并没有安排战术方面的东西，而是让队员们做一些常规训练找状态。
而且他和曾经的上司杰夫·范甘迪一样，手里拿着一个小本子，观察队员们然后记录什么。
马龙在一旁时不时和他交流着些什么。
等这一天训练结束后，队员们陆续回去休息。
徐永的话晚上十点有加练。
他把车停下的时候，正好发现罗斯也来了。
罗斯为了新赛季是真豁出去了。
两人一边聊着一边进电梯，然后再一起去更衣室换训练服，去训练馆。
训练是件非常枯燥的事情，有队友作伴会有趣不少。
他们说笑着推开训练馆的门。
训练馆内此时格外的安静，不过他们推门进去，却看到有个人坐在场边在忙碌着什么，都没注意到他们。
那光秃的前额，反射着光线锃亮的像是一面镜子，分明就是锡伯杜。
两人眼神交流了一阵，然后走了过去。
听到有脚步声靠近，锡伯杜这才抬头。
“你们来加练？”看到两人的装束，锡伯杜开口问道。
两人陆续点了点头。
“你们忙你们的，我不会打扰你们。”锡伯杜笑着说道。
他看起来那么温柔。
“教练，你这么晚了怎么还在忙？”徐永忍不住好奇地探过脑袋。
罗斯也像个好奇宝宝凑了过去。
“我本来想剪一些挡拆素材，但是办公室那边电线短路了，我就搬这里来了。”锡伯杜说着又继续忙活起来。
罗斯和徐永见状也没再追问，而是自顾自训练去了。
一个多小时后，两人结束了训练，锡伯杜那边也差不多结束了，正在收拾电脑。
两个人看到后过去帮了下忙。
等帮着把电脑搬回到办公室，锡伯杜笑着问道：“你们吃晚饭了吗？没吃的话我请你们吃。”
晚饭？
徐永和罗斯听到后全都愣住了。
合着锡伯杜下午训练课结束了就一直在这剪素材？！
即便是徐永，在意识到这点后也是有些震惊的。
锡伯杜这简直就是社畜中的社畜。
而且他忽然想起来锡伯杜这都五十有二的人了，竟然都还没结婚，这是真·一心扑在工作上。
这样的主教练很难不让人肃然起敬啊！
(本章完)
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徐永一应配合。
而这个所谓的考验，其实就是训练。
一天三练，每次90分钟，最早的那次是在吃早餐之前，然后是下午两点和晚上十点。
时间上来说和徐永之前的比较接近，而且90分钟里面有30分钟是投篮训练，剩下那一小时强度则非常大。
甚至训练的时候，格罗弗身边还放着一个医疗箱，等到训练结束后，他会过来给徐永做心率等各种体标的测试。
如果没问题，那么下一次训练，这个训练强度还会继续加大。
这是一种非常特别，即便徐永是重生者也从未经历过的训练方式。
训练强度不断增大，在第二天晚上的时候，他也感觉强度达到了身体的极限。
当训练结束，他喘着粗气双手撑着膝盖。
他觉得格罗弗不当训练师，去当狱警肯定也不错。
“不要那么做，上身的体重会压迫你的膝盖，对膝关节伤害太大，而且伱两臂向内夹紧，会压迫你的肺部，让你感觉更加难以呼吸。”格罗弗一边说一边朝他走来。
徐永听到后伸直身子，他倒是不在意会不会对膝关节有伤害，但是格罗弗说的难以呼吸他是有感觉的。
一个这么小的细节，这家伙真不是一般训练师能比的。
“如果你真的很累，在躬下身体的时候，双手拽住运动短裤的下沿，这样既得到了休息，也不会阻碍呼吸。”格罗弗接着示范道。
徐永点点头，虽然他知道格罗弗说的应该是对的，但是这动作太小日子了，他还是呼吸困难一下算了。
“所以你已经决定当我的私人训练师了？”徐永开口问道，如果不是的话，对方没必要废这些话。
格罗弗笑着点了点头，然后又收起笑容感慨道：“你是我测试过的所有球员里面表现得最好的。”
徐永笑了笑，这格罗弗说话还怪好听的。
“我不是恭维，我从来不会去试图取悦我的客户，我说的是实话。”在看到徐永的反应后，格罗弗认真地说道。
他的这句话含金量十足，要知道他合作过的对象，从乔丹到希尔，再到科比、麦迪、韦德，每一个都是超巨。
“所以我也会用从未有过的高强度来要求你，你有一个机会，成为比任何人都出色的篮球运动员。”格罗弗接着继续说道。
徐永也收起笑容点点头。
不管这是格罗弗的话术，还是真的是那样，他都做好让自己继续变强的准备了。
因为徐永刚结束完训练，格罗弗示意两人坐到场边的板凳上聊。
科比教授小狗步法的时候，更多是一种心得，但是训练师不一样，他们会有一套自己的理论基础。
格罗弗也不例外，但是他的理论和其他人也是截然不同的。
因为在他的那套理论之中，他会首先把运动员按照一定的类型进行区分，依次从低到高分别是：被动者、掌控者和统治者。
格罗弗并没有对他们进行精确的定义，但是他举了一些例子来进行区分。
比如，被动者可以时不时打出一场表现优秀的比赛，掌控者可以整个赛季保持卓越的表现，而统治者则拥有一个始终处于巅峰的职业生涯。
再比如，被动者依赖别人评价自己是否成功，掌控者认为完成任务本身是对付出的最好奖励，统治者则永不满意，觉得自己还可以做得更好。
“这就是我对你进行测试的目的，看看你是否有成为掌控者，甚至统治者的潜力。”格罗弗接着说道。
从结果来看，徐永显然有那个潜力。
等聊完了理论，接着就是具体实际训练。
格罗弗会为徐永制定严格的训练计划。
训练计划的强度，就是之前徐永训练极限的那种，因为格罗弗的训练目标，就是帮助人打破身体极限。
而具体到训练内容，他也不是笼统地说训练下肢或者上肢力量，而是会精确到肌肉群。
比如和突破息息相关的小腿三头肌，以及和投篮紧密相连的肱二头肌。
他认为只有强化这些肌肉群，才能在比赛中进行更加简单高效的发挥。
徐永当然也会有疑惑，比如肱二头肌，专门针对这个训练是很影响投篮手感的。
但是格罗弗的解释是，手感是可以通过其他平衡性训练来保持的，而肱二头肌训练的有爆发力，不仅投篮会变得很轻松，而且终结能力能得到大幅提升。
甚至包括投篮训练他也都和别人不一样。
一般而言，训练师都会模拟队友的传球方式来给客户传球，这样能让客户完美衔接球队训练。
但格罗弗不这样，他传出的球都是非常难接的，甚至需要客户移动去接球。
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增重本来就是计划的一部分，但会是循序渐进持续一整个赛季的，而不是爆发式的增重。
徐永：都你说了算，咱快把合同签了吧！
两人最后签的是一份3年200万的合同。
一般来说，这个时代顶级训练师的价格也就在四十五万一年，格罗弗这价格要比他们贵一半。
但人值这个价，不止是能力上，而且一般训练师都会有好几个客户，但是格罗弗是一对一，而且手机24小时开机，随叫随到。
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时间飞快，转眼已是9月中旬，各队的训练营要陆续拉开，坦佩的几人也分开准备开启各自的新赛季。
徐永回到芝加哥的时候，姚明也已经来了，而且在郊区找好了房子。
然后，他就忍不住要和徐永吐槽了。
“我本来以为休斯顿已经够堵的了，但是在这生活了几天，我发现还是我年轻了。”
徐永听得不由大笑，不然你以为我为什么要选择市中心啊？
洛杉矶拥堵，科比为了赶时间训练都用直升机当交通工具，但是芝加哥，那可是全美最堵的城市。
两人见面叙旧，徐永当了回向导，带着姚明在芝加哥逛了逛。
等过了两天，到球队训练营正式开始的那天，他们俩早早就去了。
他们到的时候，已经有人在里面训练。
进去一看，在那疯狂扔三分的，不是罗斯还能是谁？
“德里克，你就在这里扔了一个夏天？”在看了一阵罗斯的命中率后，徐永忍不住开口道。
罗斯这三分练的够可以的啊，别的不说，肯定比同期的时候要准了。
罗斯笑着放下手里的球，让训练师等一下自己后，接着就过来和徐永还有姚明打了招呼。
虽然话不多，但是能感觉得出他很兴奋。
不过这换谁都兴奋呐，上赛季还是季后赛级别的球队，这赛季直接争冠行列，干劲十足。
不一会儿，陆续有其他队员来了。
阿泰斯特是除了他们外第一个到的，见到姚明就像见到亲兄弟的他，抱着姚明就在那哈哈大笑。
此时的阿泰斯特还没拿到过总冠军，他这么早来，说明他对新赛季也是极度渴望的。
阿泰斯特之后，再下一个来的竟然是“大鲨鱼”奥尼尔。
奥尼尔先是和姚明来了个熊抱，然后又笑着和徐永碰拳。
这和徐永上赛季在球场上见到时不同，奥尼尔那种笑容是发自肺腑的开心。
对于生涯这个阶段的他而言，开心已经是第一位的，至于介不介意打替补？他又不是阿伦·艾弗森。
正聊着呢，球队的阿伦就来了，托尼·阿伦。
阿伦看起来就低调谦逊多了，他看起来倒是和罗斯更像一些。
不过有詹姆斯·约翰逊在前，徐永知道这种一般都是人狠话不多的。
然后是块头很大，但是同样比较内向的小奥尼尔。
这时候三个大个子站一块，这三人在同一队，真的是以前想都不敢想的画面。
大概一个小时不到的时间，公牛队的全员陆陆续续都到齐了，除了有正式合同的，还有一些过来抱大腿的老将，以及一些年轻球员和落选秀。
基本上，徐永已经能看到球队新赛季的15人大名单。
控卫：罗斯、辛里奇、拉夫·阿尔斯通
分卫：托尼·阿伦、凯尔·科沃尔、比尔·沃克
小前：徐永、詹姆斯·约翰逊、杰里·斯塔克豪斯
大前：阿泰斯特、小奥尼尔、泰·吉布森
中锋：姚明、奥尼尔、阿西克
这阵容突出的就是一个兵强马壮。
当然，他们可能会面临的问题其实也不少。
比如内线的轮换，一场比赛最多也就上两内线替补，但这有三人都需要上场时间。
上赛季夸梅·布朗的状态就是靠上场时间打出来的，如果没有上场时间，别管大奥尼尔还是小奥尼尔，最后都只能沦为板凳席上的吉祥物。
再比如战术问题，是真确定打一大四小了，还是让小奥尼尔来打首发四号位。
还有托尼·阿伦是完全没投射能力的，阵地战应该怎么打也是大问题。
你防守做得再好也不可能每个回合都有防守反击打的，而锡伯杜并不是以进攻见长的教练。
队员们还在熟悉着，不一会儿锡伯杜姗姗来迟。
徐永看到的时候愣了一下。
并不是因为锡伯杜，而是锡伯杜身边跟着的那几个助教中离着锡伯杜最近的那个人。
那不是迈克·马龙吗？
马龙可不是小人物，虽然在NBA没什么名气，但人一毕业就在大学当教练，NBA正式的助教人都干了七年了。
之前他一直是骑士队的助理教练。
不过这么看的话又能解释得通，詹姆斯都走了，布朗都失业了，马龙肯定要另谋出路。
现在看来他业务能力确实可以，直接让锡伯杜招来当了首席助教。
有马龙在的话，公牛队所遇到的那些问题应该能少不少。
第一天的训练课，锡伯杜并没有安排战术方面的东西，而是让队员们做一些常规训练找状态。
而且他和曾经的上司杰夫·范甘迪一样，手里拿着一个小本子，观察队员们然后记录什么。
马龙在一旁时不时和他交流着些什么。
等这一天训练结束后，队员们陆续回去休息。
徐永的话晚上十点有加练。
他把车停下的时候，正好发现罗斯也来了。
罗斯为了新赛季是真豁出去了。
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他们说笑着推开训练馆的门。
训练馆内此时格外的安静，不过他们推门进去，却看到有个人坐在场边在忙碌着什么，都没注意到他们。
那光秃的前额，反射着光线锃亮的像是一面镜子，分明就是锡伯杜。
两人眼神交流了一阵，然后走了过去。
听到有脚步声靠近，锡伯杜这才抬头。
“你们来加练？”看到两人的装束，锡伯杜开口问道。
两人陆续点了点头。
“你们忙你们的，我不会打扰你们。”锡伯杜笑着说道。
他看起来那么温柔。
“教练，你这么晚了怎么还在忙？”徐永忍不住好奇地探过脑袋。
罗斯也像个好奇宝宝凑了过去。
“我本来想剪一些挡拆素材，但是办公室那边电线短路了，我就搬这里来了。”锡伯杜说着又继续忙活起来。
罗斯和徐永见状也没再追问，而是自顾自训练去了。
一个多小时后，两人结束了训练，锡伯杜那边也差不多结束了，正在收拾电脑。
两个人看到后过去帮了下忙。
等帮着把电脑搬回到办公室，锡伯杜笑着问道：“你们吃晚饭了吗？没吃的话我请你们吃。”
晚饭？
徐永和罗斯听到后全都愣住了。
合着锡伯杜下午训练课结束了就一直在这剪素材？！
即便是徐永，在意识到这点后也是有些震惊的。
锡伯杜这简直就是社畜中的社畜。
而且他忽然想起来锡伯杜这都五十有二的人了，竟然都还没结婚，这是真·一心扑在工作上。
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