0252人力有穷尽之时
胡俊有些震惊，因为握力器这东西这几年在年轻人当中非常流行。
特别是警校出来的毕业生，对于体能方面更是有严格的考核要求，几乎每一个都练过那么几手。
但是能捏出196.4公斤的却是闻所未闻！
如此夸张的数值，普通人即便用上两只手一起握都不一定能握地出来。
再一联想到刚才那杆重地有些夸张的实心金属大枪，胡俊顿时觉得自己之前还是有些低估了这位陈老师。
这哪是民间奇人啊？
简直就是开了挂一样！
大概是看出了胡俊眼神中的诧异，陈觉也没藏着掖着，把大枪扛回宿舍后邀请对方一起去食堂吃了个早饭。
饭桌上陈觉问了问对方平时有没有刷短视频，例如抖音、B站这种。
如果刷到过【绝活哥】或者【芳芳老师】的Vlog，肯定能通过日常拍摄的云寨环境和乡校里的孩子们，一眼认出来他和吴芳的网红身份。
“我们老师说了，刷短视频和看电视机一样，长时间盯着看大脑容易变迟钝，不会自主思考。”
“所以我上班的时候基本不刷手机，没事就看看书。”
“我才刚毕业没多久，还打算继续考研半工半读，以后混个高级点的职称。”胡俊扒拉着碗里的稀饭回答道。
陈觉一听也是有些意外，难怪对方没认出他和吴芳的身份来。
这年头不刷手机短视频的年轻人，搁在社会里希有的跟大熊猫一样！
而且看胡俊一副信誓旦旦的样子，肯定是那种对自己人生职业很有规划的类型。
排除身体素质不说，对方的学习欲望不比陈觉这个大专生差多少。
“果然，能早起自律的没一个简单的。”陈觉心中嘀咕，觉得自己也该多向胡俊这类阳光开朗大男孩看齐。
……
吃完早饭，学生们打着雨伞陆续到校上课。
大概是受到了胡俊积极一面的刺激，陈觉在晨练完后就老老实实回宿舍听江大网课去了。
最近运动锻炼的效果大幅度下降，陈觉也想找点问题所在。
于是就在江大内网搜了搜李睿老师的运动专业课，听了几节和身体素质提升相关的课程。
当然了，他的手也没有闲着。
在宿舍里停课的同时，陈觉不停地换手捏握力器。
经过年前年后一段时间的提升，他现在热身完，叠了几层BUFF后的单手握力已经达到了195公斤级别，比之前破握力世界纪录时提升了20多公斤。
但是在达到这个级别后，陈觉能明显感觉到自己的抓握能力遇到了瓶颈，想要再继续提升除了靠自由属性进行加点之外变得十分困难起来。
为此他特意认真听完了李睿老师的专业课，没想到还真从里面找到了自己想要答案。
只见网课视频里的李睿，正拿着电子教鞭指着投影背板上的一副人体解剖构造图说道：“我们人体的肌肉并不是能无限增长下去的。”
“同学们可以看一下这副年龄和骨骼肌增长的曲线图。”
“在接触运动的初期阶段，也就是前六个月到一年半时间，我们人体内的骨骼肌的增长速度很快，肌肉量会呈现出爬坡式的爆发性增长。”
“这也是为什么很多肥胖的人，报名参加健身房后，只要坚持去半年以上都能看到很显著的减脂增肌效果。”
“但是过了这个爆发式增长阶段的拐点，我们人体内骨骼肌的增长就会变得放缓下来，直至趋于维持状态。之后如果不保持高强度运动，我们体内的肌肉量还会出现下降倒退的现象。”
“最主要的原因就是运动量减少，我们人体内的各项激素水平会下降。肌肉收缩幅度下降，肌纤维体积和内部的线粒体下降，从而造成肌肉废用和退化。”
陈觉看着网课里的讲解，特别是那张骨骼肌的生长曲线图顿时眼前一亮。
“难怪前期锻炼时属性拼命地爆。”
“越练到后面，属性点的收益就开始大幅度下降。”
“也就是说，我现目前的上肢肌肉量已经快到达这个增长拐点了？”陈觉眉头微皱心中暗道。
……
一个上午的网课教学陈觉收获慢慢。
做了些笔记思索了片刻后，为了验证网课里所说的内容，以及解开自己心中的一些知识盲点。
陈觉直接拿起手机给远在杭城的李睿老师发去了消息，将自己近期遇到的锻炼上的问题详细描述了一下。
顺便问了几个他比较关心的问题。例如：“个人的肌肉力量增长到多少数值才能算抵达上限？”“抵达上限之后想继续提升又该如何应对？”等等。
估计是正在课余时间，李睿在收到陈觉的询问后很快就发了几条语音过来。
“小陈，你问道这几个问题其实很简单，我的专业课上也有提到过。”
“就如老话说的那样：人力总有穷尽的时候。”
“我们黄种人正常成年男性的肌肉总量大概占我们人体的30%，像你这样的运动发烧友或者专业的运动员，这个数值可以提升到45%的水平。”
“肌肉总量能超过45%的都是天赋异禀的。”
“除了肌肉量以外，我们人体能爆发的力量上限目前严格参照3的系数标准。”
“按照现目前的科学界研究，在我们自身允许的条件下，人类最大能搬动的重量上限大概在我们自身人体体重的3倍水平。”
“无论是抓握力、硬拉、卧推、负重深蹲等等这些运动数值，基本都不会超过体重的3倍数。”
陈觉听完这些语音脸上顿时露出了几分怪异之色，看着面板上集体破3没多久三维属性嘴里呢喃道：“体重的3倍？”
“巧合吗？”
当然了，李睿所说的3的体重系数并不是绝对。
按照对方的后续解答，有一些天赋异禀的运动员可以打破3的极限。
能做到这种程度的往往都是某个领域里的佼佼者，上运动场拿金牌都是小儿科，破世界纪录的都大有人在。
例如华夏举重界赫赫有名的吕军神，他在日常训练中就能负重自身4倍体重做深蹲。
为此，李睿老师还抽空发了一份有关人体力量极限的列表清单过来让陈觉自己做参考。
这份清单里包含了人体的咬合力、抓握力、四肢力量等等世界纪录。
像咬合力这一项的世界纪录，就是由一位名叫理查德·霍夫曼的美利坚人在1986年创造的。
要知道普通人的咬合力大概在40公斤左右，但是这位老外狠人却能爆发出442公斤的极限咬合力。
442公斤这个数据都能够和成年的狮子、北极熊进行PK了，属实是人类物种的异类。
除此之外，对于陈觉比较关心的“肌肉量达到上限后该如何进行极限突破”的问题，李睿也在微信里详细解答了一遍。
想要突破自身的极限，现目前体育界的方法很简单。
除了加大训练量、调整训练方式，像顶级运动员在参加大赛前都要前往高原地区进行封闭式特训，以此来保持竞技状态之外。还得依靠科学的饮食摄入和合理的放松休息，降低身体体脂含量提高骨骼肌含量，让身体时刻保持巅峰状态。
抛开这几点正常操作，剩下的一些方法就只有给身体上科技了。
例如吃兴奋剂，或者像健美运动员那样往肌肉里注射类固醇等等这些对身体有负担的外力刺激。
“人力有穷尽之时吗？”
“难怪当初布鲁斯李在练到身体素质进无可进之后，就去尝试电击、服药这些外力手段。”
“蚂蚁都能搬起自身体重的400倍的重物，人类却只有区区的3倍。”
“人类这个物种，确实上限好低！”陈觉心中忍不住暗叹了一声。(本章完)
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再一联想到刚才那杆重地有些夸张的实心金属大枪，胡俊顿时觉得自己之前还是有些低估了这位陈老师。
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大概是看出了胡俊眼神中的诧异，陈觉也没藏着掖着，把大枪扛回宿舍后邀请对方一起去食堂吃了个早饭。
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“所以我上班的时候基本不刷手机，没事就看看书。”
“我才刚毕业没多久，还打算继续考研半工半读，以后混个高级点的职称。”胡俊扒拉着碗里的稀饭回答道。
陈觉一听也是有些意外，难怪对方没认出他和吴芳的身份来。
这年头不刷手机短视频的年轻人，搁在社会里希有的跟大熊猫一样！
而且看胡俊一副信誓旦旦的样子，肯定是那种对自己人生职业很有规划的类型。
排除身体素质不说，对方的学习欲望不比陈觉这个大专生差多少。
“果然，能早起自律的没一个简单的。”陈觉心中嘀咕，觉得自己也该多向胡俊这类阳光开朗大男孩看齐。
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吃完早饭，学生们打着雨伞陆续到校上课。
大概是受到了胡俊积极一面的刺激，陈觉在晨练完后就老老实实回宿舍听江大网课去了。
最近运动锻炼的效果大幅度下降，陈觉也想找点问题所在。
于是就在江大内网搜了搜李睿老师的运动专业课，听了几节和身体素质提升相关的课程。
当然了，他的手也没有闲着。
在宿舍里停课的同时，陈觉不停地换手捏握力器。
经过年前年后一段时间的提升，他现在热身完，叠了几层BUFF后的单手握力已经达到了195公斤级别，比之前破握力世界纪录时提升了20多公斤。
但是在达到这个级别后，陈觉能明显感觉到自己的抓握能力遇到了瓶颈，想要再继续提升除了靠自由属性进行加点之外变得十分困难起来。
为此他特意认真听完了李睿老师的专业课，没想到还真从里面找到了自己想要答案。
只见网课视频里的李睿，正拿着电子教鞭指着投影背板上的一副人体解剖构造图说道：“我们人体的肌肉并不是能无限增长下去的。”
“同学们可以看一下这副年龄和骨骼肌增长的曲线图。”
“在接触运动的初期阶段，也就是前六个月到一年半时间，我们人体内的骨骼肌的增长速度很快，肌肉量会呈现出爬坡式的爆发性增长。”
“这也是为什么很多肥胖的人，报名参加健身房后，只要坚持去半年以上都能看到很显著的减脂增肌效果。”
“但是过了这个爆发式增长阶段的拐点，我们人体内骨骼肌的增长就会变得放缓下来，直至趋于维持状态。之后如果不保持高强度运动，我们体内的肌肉量还会出现下降倒退的现象。”
“最主要的原因就是运动量减少，我们人体内的各项激素水平会下降。肌肉收缩幅度下降，肌纤维体积和内部的线粒体下降，从而造成肌肉废用和退化。”
陈觉看着网课里的讲解，特别是那张骨骼肌的生长曲线图顿时眼前一亮。
“难怪前期锻炼时属性拼命地爆。”
“越练到后面，属性点的收益就开始大幅度下降。”
“也就是说，我现目前的上肢肌肉量已经快到达这个增长拐点了？”陈觉眉头微皱心中暗道。
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陈觉直接拿起手机给远在杭城的李睿老师发去了消息，将自己近期遇到的锻炼上的问题详细描述了一下。
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估计是正在课余时间，李睿在收到陈觉的询问后很快就发了几条语音过来。
“小陈，你问道这几个问题其实很简单，我的专业课上也有提到过。”
“就如老话说的那样：人力总有穷尽的时候。”
“我们黄种人正常成年男性的肌肉总量大概占我们人体的30%，像你这样的运动发烧友或者专业的运动员，这个数值可以提升到45%的水平。”
“肌肉总量能超过45%的都是天赋异禀的。”
“除了肌肉量以外，我们人体能爆发的力量上限目前严格参照3的系数标准。”
“按照现目前的科学界研究，在我们自身允许的条件下，人类最大能搬动的重量上限大概在我们自身人体体重的3倍水平。”
“无论是抓握力、硬拉、卧推、负重深蹲等等这些运动数值，基本都不会超过体重的3倍数。”
陈觉听完这些语音脸上顿时露出了几分怪异之色，看着面板上集体破3没多久三维属性嘴里呢喃道：“体重的3倍？”
“巧合吗？”
当然了，李睿所说的3的体重系数并不是绝对。
按照对方的后续解答，有一些天赋异禀的运动员可以打破3的极限。
能做到这种程度的往往都是某个领域里的佼佼者，上运动场拿金牌都是小儿科，破世界纪录的都大有人在。
例如华夏举重界赫赫有名的吕军神，他在日常训练中就能负重自身4倍体重做深蹲。
为此，李睿老师还抽空发了一份有关人体力量极限的列表清单过来让陈觉自己做参考。
这份清单里包含了人体的咬合力、抓握力、四肢力量等等世界纪录。
像咬合力这一项的世界纪录，就是由一位名叫理查德·霍夫曼的美利坚人在1986年创造的。
要知道普通人的咬合力大概在40公斤左右，但是这位老外狠人却能爆发出442公斤的极限咬合力。
442公斤这个数据都能够和成年的狮子、北极熊进行PK了，属实是人类物种的异类。
除此之外，对于陈觉比较关心的“肌肉量达到上限后该如何进行极限突破”的问题，李睿也在微信里详细解答了一遍。
想要突破自身的极限，现目前体育界的方法很简单。
除了加大训练量、调整训练方式，像顶级运动员在参加大赛前都要前往高原地区进行封闭式特训，以此来保持竞技状态之外。还得依靠科学的饮食摄入和合理的放松休息，降低身体体脂含量提高骨骼肌含量，让身体时刻保持巅峰状态。
抛开这几点正常操作，剩下的一些方法就只有给身体上科技了。
例如吃兴奋剂，或者像健美运动员那样往肌肉里注射类固醇等等这些对身体有负担的外力刺激。
“人力有穷尽之时吗？”
“难怪当初布鲁斯李在练到身体素质进无可进之后，就去尝试电击、服药这些外力手段。”
“蚂蚁都能搬起自身体重的400倍的重物，人类却只有区区的3倍。”
“人类这个物种，确实上限好低！”陈觉心中忍不住暗叹了一声。(本章完)
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