第五十三章 轻松
「顾老师，你平时都是怎么保持身材的？」张天艾十分虚心的向顾安请教着。
「多吃、多练。」这四个字虽然简单，但确实是顾安身材一直保持完美的核心秘诀。
张天艾以为顾安是拿话敷衍她，就转过头，看向对面的乔山道：「哥，你是瘦了好多啊。」
「谢谢。」乔山美滋滋的道声谢。
就在这时，第三位嘉宾——王鞠，推开包厢的门走了进来，「哈喽哈喽，各位帅哥美女好！」
王鞠虽然长得不是很漂亮，但为人却很热情和大方。
「你们疯了吗？点这么多高热量的美食？」王鞠看着桌子上又是烧烤，又是龙虾的，满脸的不可思议，这不是个减肥节目吗，为什么大家一点儿也不控制。
「还没吃饭呢吧，赶快坐下吃.......」
「这些热量太高了，我吃不了......」
「那我给你们点喝的。」说着，贺冋拿起电话给事先约好的饮品店打了个电话，「麻烦帮我把之前订的东西送过来吧，谢谢！」
电话打完不到一分钟，第四名嘉宾凌霄肃来到了包间。
「肃哥，你是不是最近瘦了？」乔山看到坐在自己身边的凌霄肃问。
「没瘦，我是一斤也没减。」说起这个，凌霄肃显得大大方方的，没有一点儿不好意思的样子，谁让他家有个吃货媳妇呢，那个才是他减肥路上最大的绊脚石。
几个人正在说笑的时候，贺冋之前打电话的那个店送来了奶茶和蛋糕。
「山哥，来一个。」贺冋先给离他最近的乔山面前放了一杯奶茶。
「贺老师，我可是从来都不喝奶茶的，你让其他人喝吧。」不管减不减肥，乔山自始至终对奶茶这玩意儿都不甘兴趣。
「真不喝？这家奶茶很好喝的。」
「真不喝。」
贺冋见乔山态度异常坚定，微微笑了笑，把奶茶分发给了其他人。
「这是啥啊？」顾安接过贺冋递过来的一个盒子，一边说，一边动手打开。
「哥，这是啥啊？」一边的张天艾饶有兴趣的把脑袋凑了过来。
这突然拉近的距离，让顾安清晰的闻到了张天艾头发上澹澹的洗发水香味，他甚至还在心里无聊的猜了一下对方用的那个牌子的香水。
「巧克力当爱，你要不要来一块？」张天艾的雷区是不能吃巧克力，顾安想给人家下个套钻。
「我不能吃巧克力的。」张天艾克制住自己的欲望，扭头对身边的王鞠说：「鞠姐，你要不要尝尝？」
「我不吃.....」王鞠摆摆手，开始喝着满桌菜里唯一的一个汤。
「给我吧。」张天艾伸手把顾安手里的巧克力蛋糕拿了过去。
顾安以为她会拿着吃呢，没想到人家只是凑到鼻子面前闻了闻。
相比这两个在减肥事业上对自己非常狠的女生，凌霄肃就表现得没什么自制力可言了，从他坐下来那一刻，嘴巴就没停过，跟贺冋一边聊天，一边狂吃。
「打扰了各位。」这时一位工作人员假扮的店员，挎着一个小筐进到了包房里，小筐里装了很多的冰淇淋。
「这里面都有啥啊？」
「你看一下。」工作人员挎着小框筐来到了贺冋身边。
「呀，冰棍啊！」
一听到这个，凌霄肃立马放下手中的快子，伸着脑袋往筐里张望。
「肃哥，来一个？」
凌霄肃对冰淇淋这类东西的抵抗力基本为零，没有丝毫犹豫就接过贺冋递过来的冰棍，并且顺手撕开袋子，吃了起来。
刚吃
没两口，突然一声「突击检查」，吓了包间里除顾安、贺冋之外四位嘉宾一大跳。
来人正是节目组的导演，身后还跟着几位看着摄像机的摄影师。
「恭喜山哥、小艾跟鞠姐通过考核！」导演的出现，让几位嘉宾瞬间明白，刚才的饭局埋了雷。
张天艾、乔山、王鞠这三个通过考核的自然是一脸欣喜。
顾安低头看了一眼，手抓着自己胳膊，高兴得忘乎所以的张天艾。
幸亏现在大家的关注点都在考核失败的凌霄肃身上，要不然指定十分尴尬。
「好吃吗？肃哥。」导演一脸笑意的看着凌霄肃。
凌霄肃挣扎了一下，道：「我啥也没吃啊。」
「来，给肃哥汇报一下，咱们刚才记录的各位嘉宾进食的情况。」导演让一位工作人员给众人念一下刚才暗中记录的进食情况。
「乔山，整个用餐时间历时一小时四十分钟，一口没吃，全程只喝了三瓶矿泉水，美食当前如此毅力，值得一枚嘉奖勋章。」
「张天艾，进食时间六十三分钟，共吃了三十二口食物，面对巧克力蛋糕，一口也没有吃，堪称女性身材管理的榜样。」
「王鞠，在长达一小时的饭局中，一共吃了四十六口食物，其中三十口为汤食，高热量食物更是一口未沾，离理想中的好身材，又迈进了一步。」
「凌霄肃，进食时间为四十分钟，吃了约九十口食物，面对他最爱的冰淇淋，依然无法抵抗诱惑，希望肃哥再接再厉！」
工作人员念完刚才记录的整个用餐过程后，导演拿着一块小黑板，对凌霄肃说：「请肃哥，念一下这上面的内容.....」
「您已触犯参加节目期间「吃冰淇淋」的雷区，请即刻接受惩罚：50个俯卧撑！」
念完内容，凌霄肃一脸不在乎的说道：「不就是五十个俯卧撑嘛，小意思。」
说罢，凌霄肃直接起身趴在地上做了五十分俯卧撑，虽然动作不太标准，但是也履行了惩罚。
「来，给大家看个东西。」顾安笑着把房间里的隐藏摄像机都给暴露了出来。
「这么多.....」包间里几乎每一个角落都被节目组给布置了隐藏摄像机。
突击检查结束，导演组撤走，顾安他们的饭局还没有结束，一大桌子菜有一大半没吃呢。
「咱们再陪肃哥一起吃点儿东西，别浪费了......」
「来，大家碰一杯，祝大家有个好身体，节目能够录制成功！」
碰完杯，作为资深主持人的贺冋，笑着问道：「你们已经录了一个月，感觉怎么样？辛苦吗？」
「很辛苦。」
「刚才看山哥忍的，我看着都觉得累....」
「我已经很长时间没吃宵夜了。」录制节目的这一个月，乔山的进步很大，「我之前拍戏的时候，还试过那个「168」，就是十六个小时不吃，八个小时吃。」
「对对对....是这个方法，这个方法比较好，你把所有喜欢吃的东西，集合在这八个小时之内，剩下的十六个小时一点儿也不吃，把它们给消化掉......」王鞠也用过这个方法。
「方法是不错，但是是真难受。」乔山一想到这个「168」，就感到难受。
「管用吗？」减肥困户凌霄肃好奇的问了一句。
「非常管用，但是饿的时候那个难受劲，一般人真扛不住，我每天下午三点才能吃第一口东西......」
「我觉得大家对好身材都是有期待的，所以各种招都会尽量尝试，这其中的痛苦和难受，也只有你们自己知道，敬你们！」说着，贺冋
就举起了手中的酒杯。
顾安对这一点儿没有插话，要是让他说出对减肥的见解，其实非常简单，那就是该吃吃，该练练，其他的减肥方式，多少对身体都有一些损害。
就比如节食这玩意儿，纯粹就是懒人给自己找罪受。
锻炼是会上瘾的，特别是有一点儿效果以后，你会迷恋上那种每天都有进步的感觉。
运动的目的不是为了减肥，是从中获得快乐和健康，这才是更大的意义。
夜宵结束的时候，已经是晚上十一点多，快接近十二点的样子。
顾安他们下榻的酒店离水果台的位置很近，这是节目组给众人安排的。
正式的节目要在明天上午开始录制，录制的地点就在水果台，录制内容就是顾安、贺冋、凌霄肃、乔山、张天艾、王鞠几人在一个小演播厅里，观看过去一个月四位嘉宾录制的减肥过程，然后进行一些评价和引导。
这活儿非常简单，这钱也挣得非常轻松。
翌日，顾安等人先来到水果台的化妆间化妆，然后进入演播厅开始录制，首先开始就是一段旁白。
「据报道，我国平均肥胖率为12%左右，肥胖总人数高居世界第一，肥胖已经严重侵袭着大家的日常生活，那现在我们就来改变这个情况......
我们为你网罗了四位减肥明星，以他门为例，向大家展示健康减肥的方式.......
凌霄肃：婚后体重随着家庭幸福感不断攀升的中年幸福肥代表；乔山：虽有多年健身经验，效果却不怎么明显，被工作堆积的压力过劳肥代表；王鞠：吃饱了才有力气减肥，管不住嘴的自我催眠式代表；张天艾：虽然人人羡慕，却永不满足，追求完美身形的减肥代表.......
他们四位将接受节目组制定的承诺书计划，在参与节目期间，不得触碰承诺书上签订的雷区....
他们在面对严格要求时，会有怎么样的新鲜改变呢，让我们一起拭目以待吧！」
等到旁白结束的时候，两位观察员，以及四位参与节目录制的嘉宾，都已经入席坐好。
主持流程自然是交给贺冋这位经验丰富的老主持人了。
「大家好，这里是由水果TV和米谷视频联合制作的健康生活体验，观察类真人秀《哎呀，好身材！》，我是贺冋，坐在我身边的相信不用我认识，大家应该都非常的熟悉。」
随着贺冋的话，顾安面带微笑，朝镜头挥了挥手，这是在给镜头前的观众打招呼，关于名字，后期制作的时候，会打上字幕的。
「接来下，请四位嘉宾好好的介绍一下自己.....」
「天艾，先说吧，你是四位嘉宾里的好身材标杆。」
「别这样别这样......」张天艾有些不好意思的摸了一下马尾辫。
她的这个动作，让其他几位嘉宾都笑着模彷了起来。
「大家伙，我是张天艾，很高兴来到这个《哎呀，好身材！》节目，希望自己能够加一些体力，也希望自己能够多涨一些肌肉。」
「大家好，我是乔山，非常希望在咱们这个节目里，能让自己的生活方式更加的健康一点儿，瘦不瘦的其实对我来说并不是很重要，主要是能有一个健康的生活态度，更高质量的更好的生活.......」
「大家好，我是王鞠，年纪在这里面算是比较小的.....」
听到这话，顾安十分诧异的看了她一眼，从外表来看，王鞠
的年纪可是一点儿也不小啊。
「我相信我很快就会拥有好身材了。」王鞠笑着学了之前张天艾摸头发的一个姿势。
「我，叫凌霄肃，今天不是以演员的身份来的，我是一个退役的、有老伤病的老运动员。」凌霄肃这样说也没错，他以前是电影学院一百米、两百米、四百米的短跑记录保持者。
这成绩虽然跟以前顾安当运动员时的成绩相比，但是在电影学院里确实是相当的优秀。
「今天我们先看，肃哥是怎么样在日常生活中跟我们分享健康的生活方式的....」
贺冋说完，顾安几人纷纷戴上耳机，观看起眼前那个开始播放节目内容的大屏幕来。
内容开始播放，映入大家眼帘的就是一家大型农贸市场，凌霄肃的身影出现在市场里。
「老板，来一个这个.....」凌霄肃指着冷柜里的冰棍对老板说道。
「你这大早上就开始吃冰淇淋啊？」正在观影的张天艾，看到这一幕，取下耳机，对坐在一头的凌霄肃问道。
「对，我就是特别喜欢吃冰淇淋。」
「肃哥吃冰棍跟吃烤串一样，一口一个，贼过瘾.....」
吃完冰棍，凌霄肃走到一个水果摊前，朝老板问道：「这是啥桃啊？」
「水蜜桃。」
「能尝不？」
「可以。」司空见惯的老板，用小刀削下一小块已经去了皮的水蜜桃，递给凌霄肃。
凌霄肃接过，就直接放进嘴里，嫌一块不够吃，他问老板又要了一块。
尝完桃，凌潇肃又跑到另一个水果摊，他被这个摊位上的葡萄给吸引住了，「老板，你这葡萄咋这么大啊，能尝不？」
他的这个「能尝不？」让顾安等人都忍不住笑出了声。
「肃哥，你是一大早跑市场里免费补偿维生素去了吧？」
「哈哈哈哈.........」
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就在这时，第三位嘉宾——王鞠，推开包厢的门走了进来，「哈喽哈喽，各位帅哥美女好！」
王鞠虽然长得不是很漂亮，但为人却很热情和大方。
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「肃哥，你是不是最近瘦了？」乔山看到坐在自己身边的凌霄肃问。
「没瘦，我是一斤也没减。」说起这个，凌霄肃显得大大方方的，没有一点儿不好意思的样子，谁让他家有个吃货媳妇呢，那个才是他减肥路上最大的绊脚石。
几个人正在说笑的时候，贺冋之前打电话的那个店送来了奶茶和蛋糕。
「山哥，来一个。」贺冋先给离他最近的乔山面前放了一杯奶茶。
「贺老师，我可是从来都不喝奶茶的，你让其他人喝吧。」不管减不减肥，乔山自始至终对奶茶这玩意儿都不甘兴趣。
「真不喝？这家奶茶很好喝的。」
「真不喝。」
贺冋见乔山态度异常坚定，微微笑了笑，把奶茶分发给了其他人。
「这是啥啊？」顾安接过贺冋递过来的一个盒子，一边说，一边动手打开。
「哥，这是啥啊？」一边的张天艾饶有兴趣的把脑袋凑了过来。
这突然拉近的距离，让顾安清晰的闻到了张天艾头发上澹澹的洗发水香味，他甚至还在心里无聊的猜了一下对方用的那个牌子的香水。
「巧克力当爱，你要不要来一块？」张天艾的雷区是不能吃巧克力，顾安想给人家下个套钻。
「我不能吃巧克力的。」张天艾克制住自己的欲望，扭头对身边的王鞠说：「鞠姐，你要不要尝尝？」
「我不吃.....」王鞠摆摆手，开始喝着满桌菜里唯一的一个汤。
「给我吧。」张天艾伸手把顾安手里的巧克力蛋糕拿了过去。
顾安以为她会拿着吃呢，没想到人家只是凑到鼻子面前闻了闻。
相比这两个在减肥事业上对自己非常狠的女生，凌霄肃就表现得没什么自制力可言了，从他坐下来那一刻，嘴巴就没停过，跟贺冋一边聊天，一边狂吃。
「打扰了各位。」这时一位工作人员假扮的店员，挎着一个小筐进到了包房里，小筐里装了很多的冰淇淋。
「这里面都有啥啊？」
「你看一下。」工作人员挎着小框筐来到了贺冋身边。
「呀，冰棍啊！」
一听到这个，凌霄肃立马放下手中的快子，伸着脑袋往筐里张望。
「肃哥，来一个？」
凌霄肃对冰淇淋这类东西的抵抗力基本为零，没有丝毫犹豫就接过贺冋递过来的冰棍，并且顺手撕开袋子，吃了起来。
刚吃
没两口，突然一声「突击检查」，吓了包间里除顾安、贺冋之外四位嘉宾一大跳。
来人正是节目组的导演，身后还跟着几位看着摄像机的摄影师。
「恭喜山哥、小艾跟鞠姐通过考核！」导演的出现，让几位嘉宾瞬间明白，刚才的饭局埋了雷。
张天艾、乔山、王鞠这三个通过考核的自然是一脸欣喜。
顾安低头看了一眼，手抓着自己胳膊，高兴得忘乎所以的张天艾。
幸亏现在大家的关注点都在考核失败的凌霄肃身上，要不然指定十分尴尬。
「好吃吗？肃哥。」导演一脸笑意的看着凌霄肃。
凌霄肃挣扎了一下，道：「我啥也没吃啊。」
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「乔山，整个用餐时间历时一小时四十分钟，一口没吃，全程只喝了三瓶矿泉水，美食当前如此毅力，值得一枚嘉奖勋章。」
「张天艾，进食时间六十三分钟，共吃了三十二口食物，面对巧克力蛋糕，一口也没有吃，堪称女性身材管理的榜样。」
「王鞠，在长达一小时的饭局中，一共吃了四十六口食物，其中三十口为汤食，高热量食物更是一口未沾，离理想中的好身材，又迈进了一步。」
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念完内容，凌霄肃一脸不在乎的说道：「不就是五十个俯卧撑嘛，小意思。」
说罢，凌霄肃直接起身趴在地上做了五十分俯卧撑，虽然动作不太标准，但是也履行了惩罚。
「来，给大家看个东西。」顾安笑着把房间里的隐藏摄像机都给暴露了出来。
「这么多.....」包间里几乎每一个角落都被节目组给布置了隐藏摄像机。
突击检查结束，导演组撤走，顾安他们的饭局还没有结束，一大桌子菜有一大半没吃呢。
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「来，大家碰一杯，祝大家有个好身体，节目能够录制成功！」
碰完杯，作为资深主持人的贺冋，笑着问道：「你们已经录了一个月，感觉怎么样？辛苦吗？」
「很辛苦。」
「刚才看山哥忍的，我看着都觉得累....」
「我已经很长时间没吃宵夜了。」录制节目的这一个月，乔山的进步很大，「我之前拍戏的时候，还试过那个「168」，就是十六个小时不吃，八个小时吃。」
「对对对....是这个方法，这个方法比较好，你把所有喜欢吃的东西，集合在这八个小时之内，剩下的十六个小时一点儿也不吃，把它们给消化掉......」王鞠也用过这个方法。
「方法是不错，但是是真难受。」乔山一想到这个「168」，就感到难受。
「管用吗？」减肥困户凌霄肃好奇的问了一句。
「非常管用，但是饿的时候那个难受劲，一般人真扛不住，我每天下午三点才能吃第一口东西......」
「我觉得大家对好身材都是有期待的，所以各种招都会尽量尝试，这其中的痛苦和难受，也只有你们自己知道，敬你们！」说着，贺冋
就举起了手中的酒杯。
顾安对这一点儿没有插话，要是让他说出对减肥的见解，其实非常简单，那就是该吃吃，该练练，其他的减肥方式，多少对身体都有一些损害。
就比如节食这玩意儿，纯粹就是懒人给自己找罪受。
锻炼是会上瘾的，特别是有一点儿效果以后，你会迷恋上那种每天都有进步的感觉。
运动的目的不是为了减肥，是从中获得快乐和健康，这才是更大的意义。
夜宵结束的时候，已经是晚上十一点多，快接近十二点的样子。
顾安他们下榻的酒店离水果台的位置很近，这是节目组给众人安排的。
正式的节目要在明天上午开始录制，录制的地点就在水果台，录制内容就是顾安、贺冋、凌霄肃、乔山、张天艾、王鞠几人在一个小演播厅里，观看过去一个月四位嘉宾录制的减肥过程，然后进行一些评价和引导。
这活儿非常简单，这钱也挣得非常轻松。
翌日，顾安等人先来到水果台的化妆间化妆，然后进入演播厅开始录制，首先开始就是一段旁白。
「据报道，我国平均肥胖率为12%左右，肥胖总人数高居世界第一，肥胖已经严重侵袭着大家的日常生活，那现在我们就来改变这个情况......
我们为你网罗了四位减肥明星，以他门为例，向大家展示健康减肥的方式.......
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他们四位将接受节目组制定的承诺书计划，在参与节目期间，不得触碰承诺书上签订的雷区....
他们在面对严格要求时，会有怎么样的新鲜改变呢，让我们一起拭目以待吧！」
等到旁白结束的时候，两位观察员，以及四位参与节目录制的嘉宾，都已经入席坐好。
主持流程自然是交给贺冋这位经验丰富的老主持人了。
「大家好，这里是由水果TV和米谷视频联合制作的健康生活体验，观察类真人秀《哎呀，好身材！》，我是贺冋，坐在我身边的相信不用我认识，大家应该都非常的熟悉。」
随着贺冋的话，顾安面带微笑，朝镜头挥了挥手，这是在给镜头前的观众打招呼，关于名字，后期制作的时候，会打上字幕的。
「接来下，请四位嘉宾好好的介绍一下自己.....」
「天艾，先说吧，你是四位嘉宾里的好身材标杆。」
「别这样别这样......」张天艾有些不好意思的摸了一下马尾辫。
她的这个动作，让其他几位嘉宾都笑着模彷了起来。
「大家伙，我是张天艾，很高兴来到这个《哎呀，好身材！》节目，希望自己能够加一些体力，也希望自己能够多涨一些肌肉。」
「大家好，我是乔山，非常希望在咱们这个节目里，能让自己的生活方式更加的健康一点儿，瘦不瘦的其实对我来说并不是很重要，主要是能有一个健康的生活态度，更高质量的更好的生活.......」
「大家好，我是王鞠，年纪在这里面算是比较小的.....」
听到这话，顾安十分诧异的看了她一眼，从外表来看，王鞠
的年纪可是一点儿也不小啊。
「我相信我很快就会拥有好身材了。」王鞠笑着学了之前张天艾摸头发的一个姿势。
「我，叫凌霄肃，今天不是以演员的身份来的，我是一个退役的、有老伤病的老运动员。」凌霄肃这样说也没错，他以前是电影学院一百米、两百米、四百米的短跑记录保持者。
这成绩虽然跟以前顾安当运动员时的成绩相比，但是在电影学院里确实是相当的优秀。
「今天我们先看，肃哥是怎么样在日常生活中跟我们分享健康的生活方式的....」
贺冋说完，顾安几人纷纷戴上耳机，观看起眼前那个开始播放节目内容的大屏幕来。
内容开始播放，映入大家眼帘的就是一家大型农贸市场，凌霄肃的身影出现在市场里。
「老板，来一个这个.....」凌霄肃指着冷柜里的冰棍对老板说道。
「你这大早上就开始吃冰淇淋啊？」正在观影的张天艾，看到这一幕，取下耳机，对坐在一头的凌霄肃问道。
「对，我就是特别喜欢吃冰淇淋。」
「肃哥吃冰棍跟吃烤串一样，一口一个，贼过瘾.....」
吃完冰棍，凌霄肃走到一个水果摊前，朝老板问道：「这是啥桃啊？」
「水蜜桃。」
「能尝不？」
「可以。」司空见惯的老板，用小刀削下一小块已经去了皮的水蜜桃，递给凌霄肃。
凌霄肃接过，就直接放进嘴里，嫌一块不够吃，他问老板又要了一块。
尝完桃，凌潇肃又跑到另一个水果摊，他被这个摊位上的葡萄给吸引住了，「老板，你这葡萄咋这么大啊，能尝不？」
他的这个「能尝不？」让顾安等人都忍不住笑出了声。
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